sobie kupic

[...] pierwszym treningu poddawać ćwiczeniom bicepsy i mięśnie grzbietu, na drugim- mięśnie naramienne i brzucha, na trzecim- tricepsy i mięśnie klatki piersiowej, na czwartym zaś- mięśnie nóg i brzucha. czy to jest dobre zestawienie mięśni i taki zwykły ekto jak ja może takim jechać czy musze sobie sam opracować jakim planem chce jechać? Pozdrawiam

[...] wszystkiego jest za dużo i się gubię:P nie wiem, co mam zrobić. Mam 182 cm i ważę 73 kg. mam sadło a chciałbym żeby chodź troszku było widać mi mięśnie brzucha. Pomyślałem sobie ze zacznę odchudzać się dieta kapuścianą i robić a6w (uwielbiam ten trening:D) tylko ze ja nie chce nie wiem jak schudnąć, bo nie chce wyglądać jak gej( bez urazy, [...]

Witam Ćwiczę od 4 miesięcy i chciał bym kupić sobie jakieś odżywki tylko kompletnie nie mam pojęcia jakie. Mam 19 lat, 167cm, 80kg. Posiadam "galantą" tkankę tłuszczową. No i oczywiście w przystępnej cenie ponieważ jeszcze nie pracuję. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 167 Cel cyklu: [...]

[...] lat, ważę 78kg, mam 182cm wzrostu. Ostatnio rozmawiałem z kumplem (dość muskularny), który kiedyś był gruby. Pytałem się go więc jak zrzucić te zbędne kilogramy i ułożyłem sobie dietę, oczywiście sam, jedynie przy pomocy kalkulatora kalorii. Podam ją i prosiłbym o Wasze opinie na jej temat, ewentualnie poprawki albo wskazówki. Posiłek nr. 1 [...]

[...] 90cm pas 85cm. Przeszkadza mi trochę mój brzuch i chciałbym mieć "kaloryfer" + chciałbym trochę rozbudować swoją klatkę + biceps/triceps. Co do ćwiczeń to mam zamiar kupić sobie do domu parę rzeczy tylko też dokładnie nie wiem co. Mogę wydać około 300-400zł Myślałem nad drążkiem, hantelkami, jakimś gryfem może? Bardzo bym prosił o doradzenie co [...]

[...] 2ed chciałbym przedluzyc cykl i nie wiem czy bic go tak dalej jeszcze 4 tyg czy moze cos innego kupić metke dodać prosze o pomoc i jakies rady w sumie przytyłem 3,5 kg... łapa stoi na 39 i nie chce ruszyc ani troche dlatego chciałem cos dodac zmienic... propa mam dobrego bo robiłem sobie badania... stoje w miejscu nie mam juz bomby na siłowni...

[...] się Epistane a z pewnych produktów na rynku nejlepiej kupić Pro-Epi od Dragon Nutrition. Czy mam rację? Druga sprawa to dawkowanie. Podajcie proszę jak on ma to brać żeby sobie krzywdy nie zrobił - nie hardcorowo :-D. Trzecia to suplementacja dodatkowa: co ma brać by: 1. Kontrolować poziom prolaktyny? 2. Ochronić wątrobę? Hepatil, Esseliv duo? [...]

[...] 1250 (360 kaps) i zastanawiam się co do tego jeszcze dokupić ,tzn tzw transportery(?). Poczytałem tu troche o tym ,iż są to mity już dawno obalone ,oraz iż kreatyna sama w sobie jest dobrze przyswajalna i nie wymaga żadnych "trasporterów". Czy może jednak jest inaczej i mam coś do niej dokupić ? Może zamiast trasporterów Carbo ? A muszę [...]

Witam. Siorka mi przysłała z usa buty ale niestety zly rozmiar :[ wiec musze je sprzedac i kupic sobie inne jakby ktos bym zainteresowany to pisac gg 11280443 Pzdr Zmieniony przez - Master0 w dniu 2009-06-01 11:51:58

Witam ćwicze sobie już tak prawie rok trening jest (będzie -> siła) dietka tyż do tej pory tylko ona. W sumie mógłbym poczekać z suplami (kretą) do po wakacjach, ale mam już swoje prawie 21 lat i żyć jak i trenować wiecznie nie będe Mruga 2. Aktualnie kompletuje suple na trening siłowy ( 6 tygodni) nie jestem w tym specjalistą więc prosze o pomoc [...]

niedawno kupilem sobie 2 hantle z mozliwoscia regulowania obciazenia, i juz sie domyslam ze bedzie mi potrzebny do tego gryf. tu moje pytanie kupic łamany czy prosty? odrazu podkreslam ze cwicze w domu i nie śpie na hajsie, a obciazenie jeszcze kupie kilka kg. wiem ze na pica i trica napewno sie przyda łamany , ale prosty jest bardziej [...]

[...] białko na sniadanie, białko+wegle przed treningiem tak samo PO, białko na kolacje. Jem 5-6 razy na dzień. Diety choćbym chciał, dobrej trzymać nie moge, więc musze pomóc sobie suplami (nie próbujcie zmienić mojego zdania, po prostu nie moge trzymać regularnej diety). I teraz pytanie do was, o dobór czegoś na pierwszy cykl bo kompletnie nie [...]

[...] bywam.. Treningi okresowo zawsze się za mną ciągnęły ale teraz już od dwóch dobrych miesięcy wziąłem się do roboty.. Dietka jest wszytko jak się należy. 10 dni temu kupiłem sobie białko z ActivLab i Wegle też z tej samej firmy. I przedwczoraj odezwała mi się prawa nera.. No. nie będę sie tu wymądrzał ale w każdym razie boli mnie w miejscu gdzie [...]

Czesc Na poczatek cos o sobie Wiek - 20 Wzrost - 173 Waga - 73 Staz na silowni - niewielki ale probowalem roznych systemow treningowych Cel - zwiekszenie wagi ciala bez zbednego tluszczyku Dieta - jest. zbilansowana na 2500 kcal. Treningi - 3x tydzien SW + 3x silownia. Chcialbym zasiegnac waszej rady i dowiedziec sie co o tym sadzicie. Otoz mam [...]

[...] mieszkam na wsi, a wraz z wiosna przyszla robota (mniej czasu). Duzo pracuje fizycznie. Do tej pory nie bralem zadnych suplementow. Ostatnio chodzi mi po glowie, zeby kupic sobie bialko... Co chce osiagnac poprzez branie bialka? Chce budowac mase miesniowa... Poltora roku temu wazylem 96kg. Przez rok czasu udalo mi sie zbic 16kg. Od pol roku [...]

Witam ponownie użytkowników :) Jako iż redukcja mi nie sprzyja (pogoda) postanowiłem kupić rowerek stacjonarny do 350 zł (powinien mi wystarczyć) i ułożyłem sobie już dietę, którą będę stosował codziennie tylko, że postaram się zmieniać im kolejność :) Moja myśl: -Ćwiczenia na rowerku codziennie 30-40 min -Ćwiczenia na siłowni domowej (4 razy w [...]

Witam, mam zamiar zacząć ćwiczyć, nigdy tego nie robiłem, planuje sobie zrobić 3 miesięczny plan Weidera na mase. Wage 75kg, 173cm wzrostu, 25 lat. Jestem ektomorfikiem. Nogi bardzo dobrze zbudowane, góra słabo, ręce chude. Podczas długiej pracy fizycznej jest ok, ale przypuszczam, ze po cięzkim treningu z początku, czy nawet lekkim będę się [...]

Witam wszystkich. Mam 17 lat i ważę 105kg przy wzroście 173cm, jestem niski przez co uda oraz sam brzuch są straszne. Zdaję sobie sprawę ze swojej otyłości i chciałem (i nadal bardzo chcę) zmienić to już wiele razy, miałem różne diety, ale zawsze brakowało mi wytrwałości. Teraz, kiedy jestem prawie dorosły i zależy mi na wyglądzie muszę (!) się [...]

[...] brzmi czy mozna go warto go kupic. Marbo ma praktycznie takie same info o sprzecie(te same dane techniczne) tylko ze tutaj jest 130 kg wytrzymalosci a u marbo 120. Tak więc. Prosze o porady , bo w wyciągach niejestem dobry. Prosze zaoszczedzic sobie wypowiedzi o kupnie keltona za 249. bo gdybym tyle mail to na bank bym kupil. Ale niemam Pzdr.

witam chcialem kupic sobie kimono "po kosztach" do treningow bjj widze na allegro taki link: http://www.allegro.pl/item293010355_mega_okazja_kimono_judo_budo_sport_zestaw_180cm.html czy to ma sens w ogole czy to jakis kicz jest ? jaka powinna byc gramatura dobrego kimona do bjj ? dzieki z gory wszystkim za pomoc. jesli ktos ma uzywane to prosze na [...]